| 经典小宵夜炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 634克 | 经典小宵夜炒泡面热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于打牌767分钟消耗的热量...90 | |||||
经典小宵夜炒泡面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（三包）、鸡蛋（2个）、包菜（2-3片）、胡萝卜（小半根）
1/1. 把和包菜胡萝卜切丝，菜可以不用切的太细。拿个大碗将泡面放入倒入开水泡，鸡蛋打散，锅烧热倒油，油温。不要太高，这样鸡蛋炒出来不会太老。盛出鸡蛋 炒菜，快熟时泡面沥干入锅翻炒，不要把调料包丢了，这时候可以加调料包炒，出锅前加味精炒匀。这样美味的炒泡面就出锅啦！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与辣椒、海虾、荠菜搭配；与糖精、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、润肺祛痰等功效；可与狗肉、比目鱼、香菇搭配；与木瓜、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典小宵夜炒泡面热量1150 千卡
- 脂肪33.42 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物83.53 克
- 钠1313.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾396 毫克