| 猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 521克 | 猪肉馅饼热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于修建房屋360分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250）、猪肉（250克）、开水（适量）、葱（2颗）、盐（1勺）、味精（半勺）、十三香（半勺）、豆油（适量）
1/6. 将准备的面粉倒入盆中，烧开的热水放置10分钟后均匀的倒入面粉中，用筷子搅拌均匀之后用手揉成团，千万要注意哦，会有点烫！之后盖上，静置半个小时！
2/6. 将准备的猪肉切成肉末备用。葱切碎末放入碗中，加入1勺盐，半勺味精，半勺十三香，备用A。锅中加入适量油，烧开倒入备用A的碗中，葱香味立马扑鼻而来！
3/6. 将面团分成五等份，揉好备用。
4/6. 取一小块面，用擀面杖将其擀成类似长方形，用勺子舀出葱花，均匀铺在面上，再将切碎的肉末均匀的铺在面的一边，慢慢的卷起来。
5/6. 整体卷成长条，一头捏死固定不动，另一头转圈为在一起，剩下一头捏死放在中间，然后将其压扁。锅中放入少量油，火热将饼放入，小火慢煎。
6/6. 热腾腾的猪肉馅饼就出炉了，味道真心不错，外酥里嫩的，口感很好！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与圆白菜、山楂、白萝卜搭配；与鸭梨、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉馅饼热量1980 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克