| 东北土豆炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 东北土豆炖鸡热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于倒垃圾97分钟消耗的热量...150 | |||||
东北土豆炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小笨鸡（适量）、土豆（适量）、大葱（适量）
1/4. 小鸡焯一下
2/4. 葱姜蒜炒炒加肉加土豆
3/4. 放凉水开炖
4/4. 干汤出锅放香葱末开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、利水消肿等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；可与兔肉、粳米、海虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北土豆炖鸡热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克