| 黄瓜拉皮-快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 499克 | 黄瓜拉皮-快手菜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于有氧操74分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜拉皮-快手菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、拉皮（1张）、煮熟鸡蛋（1个）、玉米粒（少许）、盐（少许）、麻油（适量）、辣油香油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、醋（适量）、麻酱（适量）、祘（适量）
1/2. 黄瓜洗净切丝瓜，拉皮切丝，鸡蛋切小块，加麻油，辣油，盐，香油拌匀撒上鸡蛋丁，淋麻酱，撒玉米粒即可
2/2. 黄瓜拌拉皮
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、健脑安神等功效；可与虾米、墨鱼、绿豆芽搭配；与火龙果、樱桃番茄、柑橘相克，同食可能会引起不适；
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治肝病、降血压等功效；可与芥蓝、橙子、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拉皮-快手菜热量346 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克