| 肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 肉末豇豆热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于骑马84分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、肉末（50克）、大葱（少许）、料酒（1勺）、酱油（1勺）、盐（少许）
1/4. 豇豆洗净切段
2/4. 锅中放底油葱花放入肉馅煸炒，淋上料酒酱油。爆香
3/4. 放入豇豆翻炒，炒出豆味后放点水烹一下，大火收汁，点上盐
4/4. 简单又好吃，完成
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、补肾止泄、和五脏等功效；可与冬瓜、木耳、仔鸡搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与菜花、鸡腿菇、菠萝搭配；与羊肝、黄豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豇豆热量338 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克