| 鸡蛋果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 770克 | 鸡蛋果子热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于曼波舞613分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（小半碗）、葱花（适量）、甜面酱（少许）、辣酱（少许）、金针菇（2袋）、牛板筋（1袋）、香肠（2根）
1/5. 准备材料！面粉兑水和成面糊。金针菇剪碎。
2/5. 锅刷一点点油，舀一半面糊到入锅里（一直是小火），转锅，让面糊摊开，打入两个鸡蛋，转锅，或者用专门打鸡蛋果子的刮板摊开，如图！一面煎好了翻面！
3/5. 这时可以把香肠加热一下
4/5. 刷一点甜面酱，一点辣酱，撒上金针菇，牛板筋，最后撒葱花，卷起来！
5/5. OK！开吃吧！肯定比外面的好吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、小米、肥牛搭配；与雪莲果、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗癌、缓解疲劳等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡蛋果子热量1840 千卡
- 脂肪52.91 克
- 蛋白质57.06 克
- 碳水化合物111.42 克
- 钠2743.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾879 毫克