| 爽口凉拌菜––香菜拌香糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 174克 | 爽口凉拌菜––香菜拌香糕热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于看书178分钟消耗的热量...78 | |||||
爽口凉拌菜––香菜拌香糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菜（100克）、香糕（豆制品）（200克）、李锦记贵州风味豆豉辣椒酱（少许）、白糖（少许）、宝鼎康乐醋（少许）、藤椒油（几滴）、麻油（香油）（少许）、生抽（少许）
1/5. 香菜洗净切末。
2/5. 香糕用凉白开冲洗干净，备用。
3/5. 切丝或者条状都行。
4/5. 将香糕和香菜末加入辣椒酱、麻油、藤椒油、糖、生抽、醋拌匀。
5/5. 爽口凉拌菜做好了。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、缓解胃痛、促消化等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与黄瓜、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 爽口凉拌菜––香菜拌香糕热量232 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物105.31 克
- 钠261.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾315 毫克