| 肉片炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 肉片炒冬瓜热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于打篮球41分钟消耗的热量...480 | |||||
肉片炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、冬瓜（500克）
1/4. 冬瓜洗净切片
2/4. 热油锅下冬瓜，中火炒至八成熟
3/4. 下酱油生粉腌好的瘦肉
4/4. 炒熟，加适量盐
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、黑木耳、芒果搭配；与荞麦、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、降血脂等功效；可与菠菜、茶树菇、甲鱼搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒冬瓜热量331 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克