| 超好吃的肉桂烤香蕉-充满惊喜的小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 3千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 糖粉 | 克 | 4千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 超好吃的肉桂烤香蕉-充满惊喜的小甜点热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于柔软体操74分钟消耗的热量...280 | |||||
超好吃的肉桂烤香蕉-充满惊喜的小甜点的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两个）、葡萄干（20颗）、糖粉（1克）、肉桂粉（1克）
1/7. 香蕉剥去一半的皮，放到铺了油纸的烤盘里。一会儿会出水，这样好收拾。
2/7. 随意划几道，不要划断了。
3/7. 葡萄干提前泡软。
4/7. 摆到香蕉上。
5/7. 均匀的撒上肉桂粉 。烤箱提前预热，160度10分钟。
6/7. 稍凉撒糖粉。
7/7. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、均衡营养等功效；可与李子、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、防止冠心病、暖肾等功效；可与山药、橙子、枸杞子搭配；与骆驼肉、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、滋阴等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、散寒止痛、引火归源等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 超好吃的肉桂烤香蕉-充满惊喜的小甜点热量346 千卡
- 脂肪5.09 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物261.83 克
- 钠230.1 毫克
- 钙1842 毫克
- 铁58.2 毫克
- 钾4663 毫克