凤梨油条沙拉的热量和减肥功效

1/10. 准备好食材。

2/10. 鸡肉剁碎，加入调料A搅拌均匀，用筷子顺同一个方向搅打，打到粘性增加。

3/10. 马蹄去皮洗净，切成细丁，混入鸡肉中，拌匀备用。

4/10. 菠萝去皮，去硬痂（这个步骤可以让店家代劳），切成小块，用纯净水浸泡，加入少许盐一同浸泡，可以中和菠萝的热毒。

5/10. 取一个小碗，把沙拉酱、酸奶、炼乳倒入碗内，搅拌成流水状，放置冰箱贮存。

6/10. 油条分开成两根，再分别切成2厘米长的段。

7/10. 把鸡肉马蹄酿入油条中，抹平，用干淀粉封口，再放入100度油温中炸透。

8/10. 炸透的油条用吸油纸吸干多余油分。

9/10. 把菠萝从水中捞出沥干，放入盘中，加入炸好的油条段，淋上调好的沙拉酱，拌匀。