| 玉米小米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 122克 | 玉米小米羹热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于收碗150分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米小米羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（20克）、玉米（50克）、白糖（5）
1/1. 玉米粒准备好
2.小米泡半小时
3.放入豆浆机，点击米糊
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与红枣、凉薯、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血脂、增加记忆力等功效；可与芥蓝、松仁、大豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米小米羹热量374 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物198 克
- 钠6.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾653 毫克