| 牛奶水果棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 柠檬水 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | 0克 | 0.04克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 牛奶水果棒冰热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于伐木工作57分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶水果棒冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃子（或其他水果）（大约1个）、牛奶（250毫升）、柠檬水（一个柠檬的量）、砂糖（少许）
1/7. 煮牛奶:在牛奶里加上砂糖。煮到微微沸腾。
2/7. 煮好后，微微放凉加入柠檬水。
3/7. 依个人的口味，把桃子切成小块，放在牛奶里。
4/7. 再把牛奶倒在棒冰盒里。
5/7. 再盖上盖子。在冰箱里冰冻6～8小时。
6/7. 完成
7/7. 吃不完可以再插回去再次冰冻哦(⊙o⊙)！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与红枣、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
柠檬水的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、生津解暑等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶水果棒冰热量285 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物106.97 克
- 钠44.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾117 毫克