| 炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于拉伸运动202分钟消耗的热量...150 | |||||
炒花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、油、盐（适量）、高度白酒（适量）
1/4. 花生米洗干净控干水份。锅里倒点油，倒入花生米不停翻动，防止糊了。全程小火
2/4. 炒到花生米啪啪啪的响，倒点高度白酒，洒到花生米上。快速翻炒花生米，让白酒都粘花生米上。关火出锅.白酒能让花生米更加嘎嘣脆
3/4. 盛起花生米凉一会。
4/4. 凉一会后没那么热就倒点盐拌拌匀.太烫放盐会化了.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、促生长等功效；可与粳米、红枣、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克