| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于水球5分钟消耗的热量...600 | |||||
炝炒圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、干辣椒（3个）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（半匙）
1/8. 圆白菜洗净切成丝
2/8. 干辣椒剪小圈、姜切丝、蒜剁碎
3/8. 锅内坐适量油，放入姜、蒜和干辣椒小火炒香
4/8. 倒入圆白菜
5/8. 翻炒至熟后关火，利用锅的余热调入盐和鸡精即可
6/8. 喜欢吃酱油的可以放入半匙酱油，我这个没放
7/8. 诱人的成品
8/8. 诱人的成品
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、益心力等功效；可与海米、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克