| 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 59克 | 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于风帆冲浪运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇贝5个（适量）、大蒜一个（适量）、白粉丝一把（适量）、生抽、料酒、蚝油（适量）、植物油（适量）
1/6. 扇贝清洗干净，用盐腌几分钟！
2/6. 粉丝用水泡软，备用！
3/6. 大蒜打成蒜蓉，用油炒一下！留一点在碗里！
4/6. 碗里放一点生抽、蚝油，料酒、调成汁备用！
5/6. 贝壳准备，放粉丝、扇贝，蒜蓉，上锅蒸5分钟，水一定要先烧开哦！
6/6. 蒸好后放调料，在浇点热油，OK，上菜！
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量314 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克