| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于烫衣服836分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋俩（适量）、面粉（适量）、韭菜（一小把）、盐巴，虾米（适量）、食用油（适量）
1/9. 韭菜一把洗净切碎入盆
2/9. 依次放入面粉，鸡蛋，虾米，盐巴～
3/9. 加水进行搅拌，一点点地加，避免面粉中有小疙瘩影响下面的操作，并在最后加入少许食用油～
4/9. 准备一个电饼铛
5/9. 准备一个大勺子用于舀面糊入电饼铛
6/9. 准备个锅铲子用于抹平面糊～
7/9. 面糊初入锅～～
8/9. 一面已经好了，再煎另外一面～
9/9. 煎好后用刀切成四片入盘，配汤或者豆浆什么的都可以～～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、牡蛎、青鱼搭配；与白酒、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量1672 千卡
- 脂肪102.21 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克