| 黄油煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 524克 | 黄油煎带鱼热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于羽毛球164分钟消耗的热量...270 | |||||
黄油煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、盐（少许）、黄油（10克）
1/4. 将带鱼切成2-3截 洗干净用厨房纸擦干水分 然后抓少许盐 均匀地涂抹在带鱼上
2/4. 锅烧热以后放入10g黄油 待黄油融化以后加入带鱼 中火煎五分钟
3/4. 将带鱼翻面 盖上锅盖焖3分钟 （喜欢葱的朋友可以放一些葱在上面一起焖 ps：不需要加水）
4/4. 焖完之后改中火再煎两分钟即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 黄油煎带鱼热量738 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10222.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾329 毫克