| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于柔道121分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（最好仔排）（适量）、糯米（适量）、料酒，生抽，盐，鸡精，五香粉，蚝油，蒜末，姜末，葱花（适量）
1/3. 将所有调料加入洗净的排骨中，腌制20分钟。
2/3. 将腌制的排骨取出放入另一容器中，留下调料水和前夜泡发的糯米混合，静置五分钟。（糯米有点酱油色比较有食欲，有点味。）将糯米内的酱油水沥净，便于粘住排骨。
3/3. 完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、止渴等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蒸排骨热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克