意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	80千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	33千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	24千卡	16千卡	0.7克	0.2克
意大利面	克	162千卡	54千卡	1.54克	1.4克
肉肠	克	222千卡	278千卡	9.77克	24.31克
总量	880克	意大利面热量/卡路里521千卡
热量521千卡，相当于跆拳道52分钟消耗的热量...600

意大利面的做法共1个步骤

洋葱（200克）、青椒（150克）、西红柿（150克）、肉肠（80克）、意大利面（300克）、番茄酱少许（适量）

1/1. 洋葱，青椒切丁，待用。将意面煮熟过凉水控干待炒（面不易熟，要多煮会儿）。炒锅放油后将切好的洋葱，青椒炒约1分钟，然后放入煮熟的意面，炒约半分钟后，放番茄酱继续翻炒至上色，出锅～加西红柿、肉肠切片拼盘即可，是不是秀色可餐哦

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、祛痰利尿等功效；可与小米、火腿、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、防感冒等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、茭白、黄鱼搭配；与河蚌、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；