| 莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 217克 | 莫吉托热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于做作业15分钟消耗的热量...108 | |||||
莫吉托的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜薄荷叶（若干片）、柠檬片（3片）、冰块（若干）、朗姆酒（10克）、屈臣氏苏打水（1罐）
1/4. 新鲜薄荷
2/4. 其实最好是青柠檬，家里没有就用这个了。苏打水无糖无热量，朗姆酒根据自己喜好。
3/4. 其实很简单，超适合减肥的人
4/4. 薄荷，柠檬都是我的最爱
食材功效信息
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有提神醒脑、生津解暑、美白养颜等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治皮炎、降高热等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 莫吉托热量27 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物28.86 克
- 钠7.1 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾280 毫克