| 香蕉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 669克 | 香蕉披萨热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于高台跳水349分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量（我是没有电子秤滴，所以我都是靠感觉哈））、水（少量（合面用））、黄油（我用的总统淡黄油，味道香奶味重）（适量）、炼乳（适量（看你的饼有多大哈，把饼涂均匀用））、香蕉（一个（我就用了1／3哈））、蔓越莓（适量（喜欢吃的就多放点））、马苏里拉奶酪（适量（很喜欢吃，所以我放的多多滴，香爆啦～））
1/8. 低粉加水合匀，以后就盖上湿润的纱布醒面哈～我用了5个多钟头哈～之后放黄油揉匀，这个步骤绝对影响口感，所以～～～（有时间有力气的亲就多揉一揉哈，让面团感受你的手温和力道是让饼饼好吃的过程呦～～～）
2/8. 前面步骤完成就造型了哈，把面团塑造成饼装～看你的喜欢做造型，比什么3D彩泥有意思哈～～（适合亲子活动哈），之后用你家的叉子做出我图上的造型哈～～～（我想你们应该懂的哈～～）
3/8. 造型后进微波炉烤一分钟哈～高火，（我的饼薄薄的哈，烤出来才上料的哈，用烤箱的盆友们表理我哈～）
4/8. 上炼乳涂匀～
5/8. 上香蕉和蔓越莓～～～～（切片切粒看你喜欢哈）
6/8. 加马苏里拉奶酪哈～爱吃你就多放点～～～蔓越莓用来造型也是极美滴～
7/8. 完成～～～
8/8. 我爱吃～～～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、填精髓、降低胆固醇等功效；可与燕麦、冰糖、苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；
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营养信息
- 香蕉披萨热量1047 千卡
- 脂肪31.09 克
- 蛋白质45.14 克
- 碳水化合物173.77 克
- 钠758 毫克
- 钙1004 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾810 毫克