薏米花生芸豆粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清热排脓、健脾去湿等功效；可与鲤鱼、红枣、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、止血、降低胆固醇等功效；可与红酒、红枣、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、抗风湿、增强食欲等功效；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清暑益气、利尿等功效；可与大米、豇豆、马齿苋搭配；与番茄、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；