| 椰子炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 666克 | 椰子炖乌鸡热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于抛光地板328分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子炖乌鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（1只）、乌鸡（半只）、清补凉（适量）
1/3. 戳两个洞，倒椰子水
2/3. 开椰子，要粗暴
3/3. 乌鸡，椰子水，椰子肉，清补凉一起放锅里，炖吧
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津利尿、补虚强壮等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与首乌、黑木耳、枣搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子炖乌鸡热量984 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠119.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾798 毫克