| 香菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 199克 | 香菜花生米热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于舞厅10分钟消耗的热量...270 | |||||
香菜花生米的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香菜（一小把）、花生米（炒香的）（一把）、大蒜（7.8颗）、油.盐.糖（适量）、蚝油.生抽.鸡精（适量）、泡椒（4颗）
1/10. 香菜洗干净切小段
2/10. 泡椒切小段，蒜米剁碎
3/10. 剁椒蒜蓉放香菜上
4/10. 倒点蚝油进去
5/10. 放点点鸡精
6/10. 一点点盐，这是老酸奶里面的小勺子
7/10. 糖点点，还是酸奶杯里的小勺子，所以应该知道这点点的盐和糖是有多少，自己根据香菜量放呗
8/10. 生抽我放了三勺，勺子就是几岁孩子吃饭用的那种，
9/10. 油也倒点进去.拌拌匀
10/10. 我腌渍了半个小时，洒下花生米就好了。刚刚拌好很香啊！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、祛腥膻等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与五花肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、增强体力、降脂减肥等功效；可与圆白菜、羊肉、明虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜花生米热量44 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠506.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾381 毫克