| 猕猴桃酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 曲奇饼干 | 克 | 693千卡 | 433千卡 | 11.8克 | 13.2克 |
| 总量 | 556克 | 猕猴桃酸奶盆栽热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于吹小号366分钟消耗的热量...150 | |||||
猕猴桃酸奶盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、酸奶适量（适量）、曲奇饼干（适量）
1/3. 猕猴桃去皮，软一点的不用切啦，直接扔进榨汁机里咯，硬一点的要是喜欢的话就切一下小块。榨汁机不要太久，强劲点的五秒即可！千万不要用滤网！不要用滤网！要那种沙沙的口感～
2/3. 倒半杯，倒上酸奶，要美一点，均匀一点哟～
3/3. 碾碎曲奇，洒在上面～OK～
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、利尿通便、安神益智等功效；可与蜂蜜、生姜、酸奶搭配；与河蚌、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
曲奇饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 猕猴桃酸奶盆栽热量915 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠367 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾645 毫克