| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 花生油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 624克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于干砌墙662分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（50克）、鸡蛋（2个）、花生油（5克）
1/3. 把韭菜洗干净剁碎 面粉里加鸡蛋搅匀
2/3. 放到电饼铛煎十分钟
3/3. 出锅 配上黄瓜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肉搭配；与牛肉、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与苋菜、肥牛、小米搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、治疗高血压、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1986 千卡
- 脂肪111.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.87 克
- 钠481.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾630 毫克