| 快炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 791克 | 快炒鸡块热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于潜泳73分钟消耗的热量...900 | |||||
快炒鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、天天快炒酱（1包）、青椒（2个）、胡萝卜（小半根）
1/3. 清洗好鸡腿（或鸡块），用天天快炒酱腌制15分钟，备好青椒、胡萝卜
2/3. 青椒斜切块，胡萝卜切片，备用
3/3. 锅内放一勺油，倒入鸡块进行快炒2分钟，再加入胡萝卜、青椒进行翻拌，即可出锅。（担心鸡块没熟透的朋友可以加少许水煮开后再加入胡萝卜、青椒）
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、狗肉、香菜搭配；与西红柿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快炒鸡块热量1101 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠97.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾384 毫克