| 冰冰球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 349克 | 冰冰球热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于跳台滑雪64分钟消耗的热量...420 | |||||
冰冰球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、榴莲（半个）、水果汤圆（若干）
1/9. 还是建议不用脱脂酸奶
2/9. 榴莲半个就可以，这个也看个人喜好。没有熟透的榴莲也可以拿来做
3/9. 水果汤圆煮好后用勺子把它分成小块，越小越好。但实在是汤圆太Q弹，舍不得分的太小
4/9. 倒入酸奶，搅拌
5/9. 在模子里先倒入一点酸奶，在放些汤圆活着榴莲，最后浇一层酸奶。
6/9. 全部倒入，一半是榴莲的，一半是水果汤圆的。因为榴莲夏天吃还是很容易让身体上火的，所以用这样的方式会好一些
7/9. 如果没有磨具，水果汤圆的盒子就很好，冻好后，取的时候从后面一顶就出来了
8/9. 这样很省事吧
9/9. 也可以做成冰棍。原料很简单，也很安全
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有缓解经痛、强身健体、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰冰球热量451 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物46.79 克
- 钠41.8 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾775 毫克