| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹小号40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、鸡蛋（2个）、沙拉酱（适量）
1/8. 飞饼放平底锅小火煎，不用放油
2/8. 面饼变色后，浇上打散的鸡蛋液
3/8. 蛋液稍凝固后，翻面
4/8. 鸡蛋煎熟即可出锅
5/8. 抹上沙拉酱或甜面酱
6/8. 卷起就可以吃了
7/8. 成品
8/8. 5分钟就可以搞定的一顿营养美味的早餐哦
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、海虾、干贝搭配；与牛奶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克