| 清凉荔枝柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 769克 | 清凉荔枝柠檬蜂蜜水热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于烫衣服290分钟消耗的热量...120 | |||||
清凉荔枝柠檬蜂蜜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（3勺）、柠檬（3片）、荔枝（一个）
1/3. 先准备3片柠檬，荔枝去核。
2/3. 把柠檬荔枝放进杯子里，用瓷羹把荔枝柠檬压一压，加入温水。
3/3. 放进冰箱口感更佳。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐干、白开水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、理气、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 清凉荔枝柠檬蜂蜜水热量580 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质2.33 克
- 碳水化合物98.33 克
- 钠2.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾408 毫克