| 奥尔良鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于插花546分钟消耗的热量...114 | |||||
奥尔良鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1份）、奥尔良粉（1份）
1/8. 备好鸡腿一份。
2/8. 将鸡腿去皮，用细盐搓洗备用。
3/8. 将搓洗好的鸡腿控水，再加入奥尔良粉。
4/8. 入冰箱冷藏入味一天。
5/8. 将入味好的鸡腿摆放在容器上。
6/8. 入光波炉叮20分钟的样子。
7/8. 我是按家人的口感喜好，再多叮了20分钟。这就是40分钟的样子，比较干但十分的香。
8/8. 这样子一份干香的奥尔良鸡腿就完成了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克