| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 绿豆糕热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于高尔夫球41分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、白糖（适量）、玉米油或芝麻油（适量）
1/5. 选择250g去皮绿豆，用凉水泡两小时；
2/5. 将泡好去皮绿豆用蒸一个小时，还有加入适量白糖，用勺子压成泥；
3/5. 在炒锅放入适量玉米油（小火），放绿豆翻炒，不粘锅、就可以了；
4/5. 将绿豆揉小圆压模、即可；
5/5. 绿豆糕完成了，放入冰箱口感更佳。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克