| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于仰泳92分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）
1/1. 带鱼洗净，小火煎至带鱼金黄捞起备用，泡椒少许姜蒜下锅慢炒放入豆瓣酱少许再加入糖一勺料酒慢炒一分钟叫半碗水放带鱼调味小火十分钟加青椒小米辣仔姜丝一分钟起锅，起锅时放适量的味精和两勺醋，ok!
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、预防高血压、降血压等功效；可与牛奶、油豆腐、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克