| 鸡蛋玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 243克 | 鸡蛋玉米热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于小提琴157分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米（1个）、姜（适量）、葱花（适量）
1/4. 把鸡蛋打好装碗里，加点姜、盐、油，一起搅拌好
2/4. 热锅放油，煎蛋，火候要适当噢！熟了先装起来。
3/4. 适量油盐炒玉米。加少量水闷五分钟左右，倒下前面煮好的蛋，闷两分钟，最后加葱花。起锅。
4/4. 好简单吧～嘿嘿。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与香椿、荠菜、青椒搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、利水通淋等功效；可与小麦、鸽子、洋葱搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、降血压、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋玉米热量393 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物34.02 克
- 钠158 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾671 毫克