| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于民族舞240分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干银耳（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 准备好这些食材 将泡好的银耳撕小用一个碗装 红枣拿几个洗净放着等会用 锅里倒人适量水 水烧开后倒入银耳 红枣 枸杞 开小火熬制汤变炼 放入适量冰糖在继续熬煮几分钟 起锅前还可放点芝麻 提香 （我熬的没放）又香又甜的红枣银耳汤就熬好了
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、防癌等功效；可与大葱、面条、小麦搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、和胃润肺等功效；可与高粱、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1081 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克