| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 94克 | 酸梅汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于打鼓56分钟消耗的热量...240 | |||||
酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（十颗）、陈皮（适量）、玫瑰茄(洛神花)（五朵）、山里红片（适量）、枸杞（二十枚）、桂花，冰糖（适量）
1/4. 食材准备齐全(冰糖我忘记照了)
2/4. 除冰糖桂花外，全体过水冲洗掉浮尘，用水浸泡半小时
3/4. 放入养生壶开启花茶键(或直接用煤气灶煮)
4/4. 开锅放入冰糖和桂花再煮三分钟即可出锅，冰镇后更美味哟*^_^*
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；与猪腿肉、后肘猪肉、肥猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、解毒、调中等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、益精明目等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸梅汤热量226 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物219.7 克
- 钠292.4 毫克
- 钙175 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾781 毫克