| 木瓜椰汁冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 443克 | 木瓜椰汁冻热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于越野摩托123分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜椰汁冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（230毫升）、吉利丁片（2片）
1/4. 木瓜洗净，五分之一处切一刀，用勺子把瓜瓤淘净，吉利丁片泡水软化。
2/4. 椰汁隔热水加热，加入软化的吉利丁片，搅拌融化均匀，凉后倒入木瓜里，盖上切下来的五分之一，包上保鲜膜放冰箱冷藏三小时左右。
3/4. 凝固好，切开切片。
4/4. 香甜的木瓜配上浓浓的椰冻，入口即化。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、莲子、蘑菇搭配；与海虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 木瓜椰汁冻热量493 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质90.07 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克