| 蛋黄土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 婴儿米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 蛋黄土豆泥热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于自行车测功器53分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋黄土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、蛋黄【量的大小看宝宝的月龄而定】（半个）、婴儿米粉（2勺）
1/1. 鸡蛋冷水入锅煮约8分钟，土豆切小块冷水入锅放蒸屉上蒸15分钟至熟软，鸡蛋熟了取出浸泡冷水去壳，取蛋黄半个，压成泥【太干可以稍微加一点点水】，土豆熟了放到研磨碗中压成泥，再和蛋黄混合在一起，最后倒入冲调好的米粉搅匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蛋黄土豆泥热量263 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠10.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾463 毫克