| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 425克 | 酱油炒饭热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于洗衣服488分钟消耗的热量...129 | |||||
酱油炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、味事达酱香鲜酱油（2勺）、料酒（1勺）、蚝油（1勺）、葱叶（2段）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）
1/6. 住角就是味事达酱香鲜！
2/6. 两勺酱油一勺料酒一勺蚝油兑成料汁
3/6. 用料汁把米饭拌匀，米饭要用水分比较少的剩米饭才好
4/6. 葱蒜切碎，正宗的酱油炒饭是不放鸡蛋的哦
5/6. 锅底放油爆香葱蒜再倒入拌好的米饭翻炒，直到米饭变的干燥，过程大概三分钟，装盘后洒香葱碎
6/6. 非常美味！！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、杀菌等功效；可与粳米、武昌鱼、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 酱油炒饭热量1050 千卡
- 脂肪113.69 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物76.53 克
- 钠1179.6 毫克
- 钙244 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾362 毫克