| 电饭煲 腊味煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 806克 | 电饭煲 腊味煲仔饭热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于滑雪136分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲 腊味煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（两根）、西葫芦（1条）、红辣椒（1个）、上海青（1颗）
1/4. 先把饭煮着，备好各种菜
2/4. 饭煮好了，把食材都丢进电饭煲，然后把酱料淋上去翻动一下再盖上，然后就等煮好啦，此时卖相不佳勿喷啊，这也是我第一次做，感觉味道还不错
3/4. dangdang，成果就是这样啦，美味！不过我感觉我青菜和辣椒放早了点，下次改进
4/4. 配上一杯蜂蜜柠檬水，甚是惬意啊^_^
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、清热利尿等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、帮助消化、健胃等功效；可与花菜、明虾、虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、降血脂、强身健体等功效；可与内酯豆腐、豆腐、板豆腐搭配；与迷你黄瓜、金童玉女瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲 腊味煲仔饭热量950 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质9.28 克
- 碳水化合物85.06 克
- 钠503.5 毫克
- 钙937 毫克
- 铁15.18 毫克
- 钾2853 毫克