| 香煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 香煎鸡排热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于誊写307分钟消耗的热量...138 | |||||
香煎鸡排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、黑胡椒粉（5克）、盐（5克）、料酒（20毫升）
1/3. 鸡胸肉两块。洗净后加入黑胡椒粉 盐和料酒搅拌。冰箱放35分钟
2/3. 入锅。正反面各4分钟
3/3. 成品！
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、活血脉等功效；可与油菜、冬虫夏草、松子搭配；与芥末酱、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解油腻、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 香煎鸡排热量706 千卡
- 脂肪12.13 克
- 蛋白质44.53 克
- 碳水化合物94.39 克
- 钠10597 毫克
- 钙519 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾1677 毫克