| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 389克 | 紫薯粥热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于开会545分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、大米（适量）、清水（适量）
1/6. 两个紫薯，削皮，然后切小块
2/6. 这是切小块的紫薯，备用
3/6. 大米，洗干净，备用
4/6. 倒入适量的清水，然后再放入小块的紫薯，这是5人份的
5/6. 通电，等上半个钟，打开搅拌一下就完成了
6/6. 成品，可以放入蜂蜜搅拌，味道更好
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、补虚乏等功效；可与排骨、大米、猪排搭配；与螃蟹、鸡胸肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、提高免疫力等功效；可与白果、锁阳、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯粥热量817 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克