| 迷你鱼翅冬瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鱼翅 | 克 | 196千卡 | 120千卡 | 22.2克 | 3.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 790克 | 迷你鱼翅冬瓜盅热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于铺床391分钟消耗的热量...120 | |||||
迷你鱼翅冬瓜盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小冬瓜（1个）、花胶（1小块）、鱼翅（半碗）、瘦肉（三份一碗）、元贝（1粒）
1/6. 开盖
2/6. 这样会盖得稳些
3/6. 肉忘记拍了，就把上面材料全放进去加开水
4/6. 炖两个小时
5/6. 可香罗，开吃吧
6/6. 来张美图吧
食材功效信息
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有消渴、消肿利湿、润肤美容等功效；可与牡蛎、茶树菇、鲤鱼搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
花胶具有散瘀消肿、止血、养血等功效；
鱼翅的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益虚痨、降血脂、预防动脉硬化等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与蕨菜、豆腐皮、牡蛎搭配；与驴肉、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 迷你鱼翅冬瓜盅热量782 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质98.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠365.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾383 毫克