| 椒盐金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 椒盐金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于掸灰尘32分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、玉米淀粉（适量）、椒盐（少许）
1/4. 金针菇剪去根部，挑去老的部分，洗净后撕成大小合适的条。
2/4. 锅内放适量食用油烧热，下入沾好淀粉的金针菇，炸30秒左右至表面酥脆捞出。
3/4. 放在吸油纸上吸干表面油分。
4/4. 装盘，撒上少许椒盐即可！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克