| 番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿番茄 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 164克 | 番茄沙拉热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于马路散步141分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿番茄（7个）、罗勒叶（4片）、盐（适量）、白醋（适量）、橄榄油（1勺）、黑胡椒（适量）
1/5. 番茄切半，去除里面的籽，切丁备用。
2/5. 罗勒叶剁碎加入番茄里面
3/5. 加入少许盐，黑胡椒，一勺白醋搅拌均匀。
4/5. 加入一勺橄榄油搅拌均匀
5/5. 放入冰箱
食材功效信息
绿番茄的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、减肥、护肾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、解毒等功效；
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营养信息
- 番茄沙拉热量282 千卡
- 脂肪104.81 克
- 蛋白质7.67 克
- 碳水化合物23.13 克
- 钠50491 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾366 毫克