| 加强版方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 980克 | 加强版方便面热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡，相当于游泳205分钟消耗的热量...600 | |||||
加强版方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1包）、黄瓜（1根）、韩国海苔（4片）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）
1/6. 小锅水烧开，加入面饼和调味包。
2/6. 黄瓜切片，放入碗底
3/6. 把煮熟的拉面撩出，放在黄瓜上。
4/6. 锅内加入切块的番茄，1分钟后撩出。关火，在锅内打入鸡蛋加盖
5/6. 等待鸡蛋成型后，开小火，1分钟后用调羹吧鸡蛋平铺在面上。
6/6. 将热汤淋在面上后，在碗侧插入海苔。
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、清热利水等功效；可与绿豆芽、虾米、醋搭配；与大白菜、火龙果、枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、美容等功效；可与菜花、黄鱼、卷心菜搭配；与海蟹、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆、黄豆、基围虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加强版方便面热量2053 千卡
- 脂肪24.08 克
- 蛋白质22.59 克
- 碳水化合物72.62 克
- 钠151.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾403 毫克