| 五香素肉松-剩豆渣也能华丽丽滴变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 272克 | 五香素肉松-剩豆渣也能华丽丽滴变身热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于画画105分钟消耗的热量...270 | |||||
五香素肉松-剩豆渣也能华丽丽滴变身的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（150克）、五香粉（一小勺）、盐（一小勺）、白糖（半汤匙）、生抽（一汤匙）、老抽（一小勺）、芝麻（20克）
1/4. 豆渣，尽量攥干水分。
2/4. 平底不粘锅，中小火，炒到松散。
3/4. 等没有大块了，加入所有调料，五香粉，生抽和老抽，还有糖，盐。
4/4. 直到炒干水分，撒芝麻出锅。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、下气消痰等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 五香素肉松-剩豆渣也能华丽丽滴变身热量471 千卡
- 脂肪50.35 克
- 蛋白质47.52 克
- 碳水化合物241.55 克
- 钠10055.7 毫克
- 钙1190 毫克
- 铁41.01 毫克
- 钾785 毫克