| 糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糯米糍粑热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于高尔夫球414分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大米（适量）、盐（适量）
1/6. 糯米适量洗净浸泡4小时左右待用
2/6. 大米适量提前洗净浸泡半小时左右
3/6. 将糯米大米倒入电饭锅拌匀加入适量水，按煮饭键，我水放的多了点，导致后来有点软糊了
4/6. 煮好后，加入适量盐拌匀，晾凉，也可以放入糖，做甜味的
5/6. 晾凉后，在饭盒肉抹少许色拉油倒入米饭，用勺子压结实，抹油是为了方便之后把米饭拿出来，真的很粘手啊！放入冰箱
6/6. 数小时后把米饭从饭盒里拿出，我是费了好大劲才成型的拿出来的，汗。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、补虚等功效；可与赤小豆、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、养胃等功效；可与猕猴桃、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍粑热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克