丝瓜瘦肉汤的热量和减肥功效

分享到：

丝瓜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	715千卡	143千卡	20.3克	6.2克
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡蛋清	克	104千卡	144千卡	13.3克	8.8克
总量	954克	丝瓜瘦肉汤热量/卡路里919千卡
热量919千卡，相当于排舞204分钟消耗的热量...270

丝瓜瘦肉汤的做法共1个步骤

瘦肉（500克）、丝瓜（1条）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋清（1个）

1/1. 准备好食材。
2、把瘦肉剁碎放入切碎的葱、姜、淀粉、鸡蛋清。
3、一起搅拌上劲道，顺着一个方向搅。
4、5、锅烧热加入适量的油，放葱爆香加入水烧开用手或小勺，把猪肉做成圆球放到汤锅中。
6、加入切好的丝瓜烧开2分钟就好。
7、起锅前加入盐、胡椒粉、撒上香菜。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与茄子、黑木耳、苋菜搭配；与牛里脊、香菜、杏相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、利尿等功效；可与海虾、桂鱼、毛豆搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、解药毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、增强食欲等功效；可与瘦牛肉、猪血、腑肋牛肉搭配；与豆干、蜂蜜、油皮相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、帮助消化等功效；