| 白菜肉末饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1193克 | 白菜肉末饺子热量/卡路里2502千卡 | |||
 热量2502千卡，相当于焊接834分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜肉末饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（2个）、猪肉（适当）、饺子皮（看着给）
1/5. 白菜切小小一丁点，猪肉打成肉末，加入一点点油还有适当的盐，搅拌均匀
2/5. 这是我买了4元饺子皮，如果你不会包饺子，那么你就把馅放在饺子皮中间，然后饺子皮对折粘起来
3/5. 然后把粘起来的地方前后再捏一下，如图。?白菜比较硬，不比韭菜，所以馅不能太多，否则会破
4/5. 之后放入蒸锅，十五分钟便可以起锅！
5/5. 这样就完成啦！也可以沾一点醋，我个人觉得比较好吃！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、促进消化、通利肠胃等功效；可与牛肚、猪肉、奶酪搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与卷心菜、洋葱、芸豆搭配；与首乌、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
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营养信息
- 白菜肉末饺子热量2502 千卡
- 脂肪32.15 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物62.31 克
- 钠579.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾532 毫克